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Programme d'entretien physique

7 novembre 2020 - 09:49

En cette période de confinement notre coach Olivier nous a préparé un programme d'entretien physique a faire à domicile ...

Une fiche par jour pour deux à trois séances par semaine en comptant le week-end.

En complément des séances vous pouvez courir 20/25 minutes en extérieur à allure régulière type footing  pour " s'oxygéner"  en respectant les règles du confinement bien sûr. 

Prenez soin de vous et des autres....

Exercices à télécharger...ici     

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